預防高血壓的室內體操這樣做
頻率:3種動作1天各做5分鐘,一週4~5次
注意提項:高血壓患者請和醫師商量過後再進行
簡單的有氧運動暖身
1.右腳往右跨出一步,左腳跟上,左腳往左跨出一步,右腳再跟上,慢慢習慣這個動作〈跨步距離至少超過肩膀寬度〉。
2.習慣動作1後,在2隻腳合在一起時,拍一下手。
3.慢慢加速,使效果更好。
進化版!動作加大促進血液循環
1.在STEP1動作跨步時,稍微蹲下再站起(像打拳擊的樣子),增加動作強度。
2.拍手可以替換成向前方出拳。
3.習慣後,也可以增加向前、後的跨步,按照右→左→前→後的順序跨步。
不擅長運動?用伸展操預防高血壓
1.雙腳跪在地板上坐下。
2.雙手向前延伸,手臂貼在地板上,屁股翹起像貓咪伸懶腰一樣。
3.雙手用力將身體撐起後將腰部放下,讓身體呈反體,雙手與地板垂直,頭看向天花板。
正揚代書0978-656-630
正揚代書事務所秉持著「專業、誠信、積極」的理念來用心經營,堅持著一步一腳印的精神來建立起這個團隊,我們規劃了多項跨領域的貸款服務,來提供給客戶最合適的申辦流程,並且從中為客戶爭取更多利益,來擁有額度高、利率低的輕鬆借款方案。
土地貸款
- 專案特色:不限土地地目、坪數,土地持分、轉增貸、查封解套均可申辦。
- 申請條件:須年滿20歲且持有土地所有權。
- 額度限制:持有土地價值越高,核貸額度就越高。(視持有土地來審核)
- 貸款利率:每月固定2分至2.5分。
- 還款方式:分為兩種繳款方式,全程免綁約、無違約金。
按月繳息:每月可先繳利息部分,本金可隨時償還。(視剩餘本金計算利息)
分期償還:每月需繳款金額=約定期數平均分攤之本金+每月利息。
- 辦理流程:資料送件→評估審核→設定→對保簽約→資金撥款
- 檢附文件:1.雙證件正本。2.戶籍謄本二份。3.印鑑章、印鑑證明二份。
4.土地所有權狀。5.土地繳款明細或餘款證明。
- 費用計算:費用收取合理,若有附加費用需另外計算。
- 備註:視個人提供之申辦資料來實際審核貸款額度,條件不同所核貸額度均有差異,我們有保留貸款成數與否之權益!
房屋貸款
- 專案特色:不限房屋屋齡、類別,未保存建物、法拍屋、整合債務均可申辦。
- 申請條件:須年滿20歲且持有房屋所有權。
- 額度限制:持有房屋價值越高,核貸額度就越高。(視持有房屋來審核)
- 貸款利率:每月固定2分至2.5分。
- 還款方式:分為兩種繳款方式,全程免綁約、無違約金。
按月繳息:每月可先繳利息部分,本金可隨時償還。(視剩餘本金計算利息)
分期償還:每月需繳款金額=約定期數平均分攤之本金+每月利息。
- 辦理流程:資料送件→評估審核→設定→對保簽約→資金撥款
- 檢附文件:1.雙證件正本。2.戶籍謄本二份。3.印鑑章、印鑑證明二份。
4.房屋所有權狀。5.房屋繳款明細或餘款證明。
- 費用計算:費用收取合理,若有附加費用需另外計算。
- 備註:視個人提供之申辦資料來實際審核貸款額度,條件不同所核貸額度均有差異,我們有保留貸款成數與否之權益!
信用貸款
- 服務特色:不限工作職業、年資,免查聯徵、免保人,各行各業皆可申辦。
- 申請條件:須年滿20歲且有固定工作收入者。
- 貸款額度:信用越好,核貸額度就越高。(視個人信用條件來審核)
- 每月固定3分至4分。
- 還款方式:分為兩種繳款方式,全程免綁約、無違約金。
分期償還:每月需繳款金額=約定期數平均分攤之本金+每月利息。
- 準備資料:1. 雙證件、工作證。2. 戶籍謄本。3. 勞保明細。
4. 財產清冊及所得清單。5.薪轉簿內頁明細+封面影本。
- 備註:視個人提供之申辦資料來實際審核貸款額度,條件不同所核貸額度均有差異,我們有保留貸款成數與否之權益!
公教貸款
- 服務特色:職業為軍人、老師、警察、公務員者,皆可享有優惠利率申辦專案!
- 申請條件:須年滿20歲且職業為軍公教人員。
- 貸款額度:信用越好,核貸額度就越高。(視個人信用條件來審核)
- 每月固定2.5分至3分。
- 還款方式:分為兩種繳款方式,全程免綁約、無違約金。
分期償還:每月需繳款金額=約定期數平均分攤之本金+每月利息。
- 準備資料:1. 雙證件、工作證。2. 戶籍謄本。3. 銓敘令或派令或聘書。
4. 財產清冊及所得清單。5.薪轉簿內頁明細+封面影本。
- 備註:視個人提供之申辦資料來實際審核貸款額度,條件不同所核貸額度均有差異,我們有保留貸款成數與否之權益!
銀行車貸
- 服務特色:不限汽車車齡、廠牌,提供二胎車貸、汽車融資、中古車借款等服務!
- 申請條件:須年滿20歲且持有汽車所有權。
- 持有汽車價值越高,核貸額度就越高。(視持有汽車來審核)
- 貸款利率:視銀行當期利率來計算。
- 還款方式:每月利息+本金可分期1年到5年來繳款。
- 準備資料:1. 汽車執照正本。2. 雙證件。
- 備註:視個人提供之申辦資料來實際審核貸款額度,條件不同所核貸額度均有差異,我們有保留貸款成數與否之權益!
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